Pole Dance

Co to jest POLEDANCE?




POLE DANCE jest to połączenie tańca, akrobatyki i gimnastyki. Wzmocnisz całe ciało, wymodelujesz sylwetkę, poprawisz koordynacje , gibkość, ujędrnisz ciało. W przeciwieństwie do innych ćwiczeń pole dance nie koncentruje się na wybranej grupie mięśni. Zajęcia stworzone są dla osób , którym znudziła się siłownia czy zwykły fitness. Są to fantastyczne ćwiczenia dla każdego , niezależnie od wagi ciała czy wieku. Jeśli niczego nigdy wcześniej nie ćwiczyłaś to nic nie szkodzi. Kurs rozpoczynamy od poziomu początkującego. Każde zajęcia są przemyślane oraz dostosowane do możliwości uczestników. Zajęcia grupowe prowadzone są w formie kursów dzięki temu treningi w naszej szkole są bardziej efektywne. Zajęcia są prowadzone w  kameralnych grupach, max 9 osobowych co pozwala na indywidualne podejście instruktora . To Ty decydujesz ile razy w tygodniu chcesz uczestniczyć w zajęciach poledance. Każde zajęcia zaczynamy od rozgrzewki tak by dobrze rozgrzać ciało i przygotować je do ćwiczeń następnie robimy obroty oraz figury na rurze, każde zajęcia kończymy rozciąganiem .

Co należy mieć ze sobą na zajęciach:




krótkie spodenki typu szorty, bluzkę z krótkim rękawkiem lub top. Na zajęciach ćwiczymy w skarpetkach lub na boso. Nie należy się smarować balsamami oraz kremami w dniu zajęć!!!